Sesiones de Body Doubling para ND
Sesiones de Body Doubling para ND
¿Procrastinación? Prueba el body doubling: compañía, foco y tareas cumplidas.
Trabajar acompañado, incluso virtualmente, lo cambia todo.
¿Te animas?
¿Qué es el body doubling?
El body doubling consiste en realizar tareas en compañía de otra persona, ya sea de forma física o virtual. No necesitas trabajar en la misma actividad, ni siquiera hablar mucho. La sola presencia de alguien más genera una sensación de responsabilidad y estructura, ayudándote a mantener el foco en lo que importa.
Algunos de los beneficios demostrados son:
- Aumento de concentración
- Reducción del aislamiento
- Mayor índice de constancia en el trabajo
Cómo funciona en nuestras sesiones
En nuestras sesiones virtuales semanales, te ofrecemos un espacio seguro y estructurado para practicar el body doubling. Así es como funcionan:
- Inicio breve: Nos conectamos, te damos la bienvenida y compartimos qué tareas queremos abordar.
- Trabajo en silencio: Usamos herramientas como el método Pomodoro (25 minutos de enfoque, 5 minutos de descanso) para mantener el ritmo.
- Cierre positivo: Al final, celebramos nuestros logros, grandes o pequeños.
Estas sesiones no son solo para trabajar: son un espacio de comunidad y apoyo donde puedes ser tú mismo.
¿Por qué funciona para personas ND?
El body doubling está diseñado para adaptarse a tus necesidades:
- Estructura sin presión: Tener un marco de tiempo definido y la presencia de otros elimina la ansiedad de empezar.
- Romper la soledad: Trabajar en compañía puede reducir el aislamiento y crear conexiones significativas.
- Personalización: Cada persona trabaja en sus propias metas, respetando su ritmo y estilo..
¿Cómo me apunto a las sesiones de body doubling?
Si estás interesade en unirte a nuestras sesiones de body doubling, envíanos un email a info@asociacionteamworkz.org y nos pondremos en contacto contigo.
¡Haz que tus metas sean alcanzables, aumenta tu productividad!
Conéctate y enfócate con nuestra comunidad de apoyo.
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